都說糖尿病人的飲食是非常重要的，尤其是一日三餐，有很多糖尿病人爲了讓自己的血糖下降，而沒有定時的喫三餐，特別是晚餐。認爲晚餐定形攝入對血糖控制並不是有利的，所以就沒有特別重視，但其實糖尿病人的三餐都是要按時攝入，而且晚餐也要固定，並且還要喫得健康，而糖尿病人想要晚餐喫的健康要遠離這四個不宜。
糖尿病人要注意，晚餐要喫的健康，應遠離這4不宜！
一、晚餐不宜晚
一般來說晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上8點，可能很多糖尿病人會因爲工作的原因而讓自己晚餐攝入的時間過晚，如果晚餐時間過晚不利於食物的消化，會讓攝入的食物堆積在身體內，從而引發肥胖，肥胖對於糖尿病人的血糖控制是非常不利的。
二、晚餐不宜飽
大家都知道喫得過飽不僅會給腸胃增加負擔，而且還容易引發肥胖的現象。糖尿病人如果在晚餐喫得過飽不僅會讓腸胃負擔加重，而且還會影響到睡眠的質量，容易導致患者發生失眠多夢的現象，長期如此就容易導致神經衰弱，這對糖尿病人來說是極其不利的。
三、晚餐不宜喫太葷
對於糖尿病人來說，糖尿病的發生主要是跟定是有着很大的關係，很多糖尿病人在平時因爲攝入過多的高脂肪食物導致糖尿病的發生，所以在每天喫晚餐的時候要注意葷肉的攝入，只要攝入自己身體足夠的量即可。另外還要多增加一些蔬菜，蔬菜中的膳食纖維可以幫助糖尿病人延緩餐後血糖，這樣可以防止晚上血糖上升。
四、晚餐不宜過甜
雖然在經過一天的工作後喫一些甜食會讓心情愉悅，但是甜食中所含的喫飯和糖分都是糖尿病人應該避免的。由於很多糖尿病人在晚餐後的運動量會減少，所以在喫晚餐的時候如果攝入過甜，就會讓糖分和脂肪在身體內堆積，這樣就容易造成血糖上升。
溫馨提示，糖尿病人要注意一天三餐到時間是要固定的，而且要根據每個時間段攝入不同的食物。因爲晚上的運動量比較小，而且有一些糖尿病人在喫完晚飯後不久就會睡覺，所以在晚餐的時候要特別注意，只有遠離以上這四個不宜，才能夠讓自己晚餐喫得健康，也能夠避免血糖跟着上升。