隨着現代醫療條件的發展，糖尿病是否可完全治癒呢？糖尿病無法徹底治癒，但是可以完全控制，很大程度上取決於患者健康生活的自我管理。防治糖尿病的兩大基石，一是飲食，二就是運動，若這兩性控制不好，任何藥物控制的作用都不大。那麼，爲什麼運動對防治糖尿病的作用這麼大呢？
李延兵(專家預約)主任指出，首先，運動可以幫助人們降低血糖、血脂、血壓，有效預防肥胖、高血壓、高血脂、冠心病等；運動有效改善代謝，達到降糖作用運動促進血液循環，提高藥物療效；運動能增強體質，提高免疫力；運動還有助於身心健康，改善心情。
廣東省醫學會糖尿病分會主任委員 中山大學附屬第一醫院內分泌科主任 李延兵教授
運動的好處雖然多，但並非所有的運動都適合糖尿病患者，糖尿病患者要根據自己的耐受程度、年齡、特殊情況等合理安排運動時間和運動項目，最關鍵的兩點就是安全、適宜。李延兵教授介紹，糖尿病患者最適宜輕到中度的有氧運動，比如快步走路、慢跑、游泳等，中強度運動包括打羽毛球、騎自行車等；年輕的糖尿病患者可以適當結合一些阻抗運動，防控糖尿病的效果更好；打太極因運動強度低、耗時時間較長，並不是特別提倡，但比較適合一些老年患者進行。
李延兵主任特別強調，糖尿病患者應拒絕對抗性、劇烈的運動，也不可走有按摩作用的鵝卵石路，以免受傷出現感染導致併發症。運動的時間每次40分鐘到1個小時，每週在150分鐘以上，每次的運動時長和運動量可循序漸進；每週運動3-4次，有時間和條件的患者最好堅持每天運動。
另外，運動的時候穿衣穿鞋也很講究，儘量穿舒適、棉質的衣服，穿鞋要注意腳部的血液循環，儘量養成穿襪子的習慣，夏天不穿露趾的拖鞋或涼鞋。
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李延兵教授 主任醫師
中山大學附屬第一醫院內分泌科
擅長疾病：糖尿病、甲狀腺疾病(甲亢、甲減、甲狀腺炎...[詳細]
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