在糖尿病治療“五架馬車”中，運動是重要的一環，更有專家認爲，適量運動是治糖尿病的第一副藥。既然運動如此重要，那麼對於糖尿病患者來說，怎樣的運動纔是最合適的呢？
控制血糖就要行動起來
李阿姨患有糖尿病，在醫生勸告她要經常運動後，每天李阿姨都堅持晨練，散散步、爬爬山，即使是活動一下手腳都覺得今天的血糖狀況比較好。一有颳風下大雨，李阿姨就有點擔心，因爲他有深刻體會，一天不鍛鍊，血糖就會升高。
醫生說，運動對血糖的控制作用明顯，很多糖尿病人都有這樣的體會：一旦運動，這一天會舒服很多，血糖也會下降。這是因爲有氧運動可以增強人體對胰島素的敏感性，這就有助於提高人體自身控制血糖的能力。
糖尿病運動 散步不可少
在衆多運動中，醫生認爲，散步對糖尿病人最爲有利，這也是非常容易進行的運動，任何年齡層的人都可以簡單做到，劇烈運動則萬萬不可。在所有環境中，大自然環境對散步最好，因大自然中有豐富氧氣，且不像室內空氣較難流通。
若遇上陰雨天，也不應停止運動，散步則可在室內或有遮蓋的室外進行。此外，踢毽子、打乒乓球、爬山和騎單車都可以選擇性地進行，年紀較輕的還可以游泳，都對糖尿病的治療很有幫助。
何時運動最適宜
運動應選擇在餐後1～2小時進行，因此時血糖爲高峯期，運動有助於血糖迅速轉化。運動方式有多種，可根據各人的病情、體力、愛好、場地和氣候條件而決定。有條件者應選擇中（輕）度的全身性運動，如登高和球類等，以調動整個機體和全身各器官組織經受鍛鍊，提高適應和應激能力。大運動量的肌肉活動能加快對肌糖元的利用，減少對胰島素的消耗量。