俗話說,“冬喫蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方”。對糖尿病患者而言,常喫蘿蔔還有助於平穩血糖。 不同的蘿蔔營養各有特點。青蘿蔔性微涼,味甘,順氣利尿的效果很好;白蘿蔔富含纖維素,喫後易產生飽脹感,還能促進胃腸蠕動,有助排便;小水蘿蔔含碳水化合物量較低。相對來說,胡蘿蔔和紅心蘿蔔碳水化合物含量較高,...
運動不輟健康降糖 四季當中人在冬季的血糖水平最容易升高。這是因爲天氣突然變冷,人的交感神經處於興奮狀態,引起腎上腺素分泌增多,促進腸道對葡萄糖的吸收,同時抑制胰島素的分泌,使血糖代謝減慢。 運動療法是糖尿病綜合防治方案中一箇必不可少的環節。研究證明,進行30分鐘的運動後,血糖可降低12至...
冬季是病情最易加重和併發症多發的季節。此外,冬季飲食過量也易引起升高。由於糖尿病的特殊性,患者鍛鍊時應遵循一些科學規律,這樣才能起到健康降糖的效果。 運動能有效改善糖代謝,提高藥物療效 一年四季當中,人在冬季的血糖水平最容易升高。這是因爲天氣突然變冷,人的交感神經處於興奮狀態,引起腎上腺...
冬季即將來臨了,糖尿病患者的血糖控制開始不穩定了。對於冬季飲食我們該怎麼去迎合? 糖尿病的飲食治療是控制總熱能的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重爲宜。肥胖者必須減少熱能攝入,消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。碳水化合物需適量,膳食中的食物纖維、蛋白質、維生素和無機鹽需充足...
現代實驗研究顯示山藥有一定調節血糖的作用,還具有增強新陳代謝、預防心血管脂肪沉積等作用。更爲可貴的是,山藥既是一味中藥,也是一種食品,它可以當做食物和蔬菜來喫哦!下面一起瞭解一下山藥菜譜吧! 近年研究指出,山藥對於糖尿病有輔助療效,除了易產生飽腹感,有利於控制食量外,甘露聚糖還有改善糖代謝,...
冬天來了,很多糖友都不願再從事運動鍛鍊,擔心這樣做能增加身體的能量消耗,變得更加消瘦,有的更是擔心會發生感染。其實任何人都需要運動。運動的過程是機體消耗能量的過程,通過運動,血糖降低了,胰島素的效用被提高了,與血糖有關的一些代謝指標(如糖化血紅蛋白)被改善了。 糖友運動前的注意事項 糖尿...
專家建議,糖友冬季進補不能夠過於急躁,因爲人體循環不如夏季那麼快,進補要看體質而進行,恰當的進補才能對你的身體大有裨益,否則會物極必反!下面小編給你介紹幾款冬季湯水,讓你滋潤過冬! 玉米鬚煲瘦肉 取玉米鬚30克,瘦豬肉100克,加水共煮湯。待熟後去玉米鬚,飲湯食肉。本方適用於一般糖尿病患...
現代醫學研究表明,蘿蔔所含香豆酸等活性成分具有降血糖作用。對於中老年糖尿病患者來說,在飲食中常搭配蘿蔔或有目的地食用些以蘿蔔爲原料的藥膳,對病情控制是大有裨益的。下面小編就給你詳細介紹幾款冬季蘿蔔菜譜,讓你輕鬆穩定血糖! 涼拌三色蘿蔔絲 方法:白蘿蔔、萵筍杆、紅柿子椒均按自己喜好比例搭配...
糖尿病人冬季喫什麼好?以下三款糖尿病人營養食譜能有效幫助糖尿病人控制病情,既可保證營養的均衡,又可達到食療的功效。 食譜一:方山藥燉蘿蔔 原料:山藥20克,白蘿蔔 200克,胡蘿蔔 200克,鹽10克,豬瘦肉100克,姜5克,蔥10克。 製備方法: (1) 白蘿蔔、胡蘿蔔洗淨,切...
冬天外面寒冷異常,很多糖友都懶得出門,有的年輕糖友甚至早上都要賴牀到中午。那麼醒後不願意起牀的懶糖友可以做哪些運動呢?小編推薦這些糖友可以選擇牀上運動。 牀上運動有以下幾種方法: 1、調息運動法:全身放鬆,入靜,緩慢呼吸,先呼後吸,以呼爲主,自然吸氣。順其自然,以舒服爲度。呼吸可深可淺。...