糖友冬季喫蘿蔔有利平穩血糖
俗話說，“冬喫蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”。對糖尿病患者而言，常喫蘿蔔還有助於平穩血糖。 不同的蘿蔔營養各有特點。青蘿蔔性微涼，味甘，順氣利尿的效果很好;白蘿蔔富含纖維素，喫後易產生飽脹感，還能促進胃腸蠕動，有助排便;小水蘿蔔含碳水化合物量較低。相對來說，胡蘿蔔和紅心蘿蔔碳水化合物含量較高，...
冬季
寒冷冬季 糖尿病人午後運動較適宜
運動不輟健康降糖 四季當中人在冬季的血糖水平最容易升高。這是因爲天氣突然變冷，人的交感神經處於興奮狀態，引起腎上腺素分泌增多，促進腸道對葡萄糖的吸收，同時抑制胰島素的分泌，使血糖代謝減慢。 運動療法是糖尿病綜合防治方案中一箇必不可少的環節。研究證明，進行30分鐘的運動後，血糖可降低12至...
冬季運動巧降糖 踢毽慢跑有益處
冬季是病情最易加重和併發症多發的季節。此外，冬季飲食過量也易引起升高。由於糖尿病的特殊性，患者鍛鍊時應遵循一些科學規律，這樣才能起到健康降糖的效果。 運動能有效改善糖代謝，提高藥物療效 一年四季當中，人在冬季的血糖水平最容易升高。這是因爲天氣突然變冷，人的交感神經處於興奮狀態，引起腎上腺...
立冬時節 糖尿病人喫什麼好？
冬季即將來臨了，糖尿病患者的血糖控制開始不穩定了。對於冬季飲食我們該怎麼去迎合？ 糖尿病的飲食治療是控制總熱能的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重爲宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。碳水化合物需適量，膳食中的食物纖維、蛋白質、維生素和無機鹽需充足...
糖尿病人冬季養生山藥菜譜
現代實驗研究顯示山藥有一定調節血糖的作用，還具有增強新陳代謝、預防心血管脂肪沉積等作用。更爲可貴的是，山藥既是一味中藥，也是一種食品，它可以當做食物和蔬菜來喫哦！下面一起瞭解一下山藥菜譜吧！ 近年研究指出，山藥對於糖尿病有輔助療效，除了易產生飽腹感，有利於控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，...
糖友冬季應多做有氧運動
冬天來了，很多糖友都不願再從事運動鍛鍊，擔心這樣做能增加身體的能量消耗，變得更加消瘦，有的更是擔心會發生感染。其實任何人都需要運動。運動的過程是機體消耗能量的過程，通過運動，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關的一些代謝指標（如糖化血紅蛋白）被改善了。 糖友運動前的注意事項 糖尿...
糖尿病人冬季養生湯DIY
專家建議，糖友冬季進補不能夠過於急躁，因爲人體循環不如夏季那麼快，進補要看體質而進行，恰當的進補才能對你的身體大有裨益，否則會物極必反！下面小編給你介紹幾款冬季湯水，讓你滋潤過冬！ 玉米鬚煲瘦肉 取玉米鬚30克，瘦豬肉100克，加水共煮湯。待熟後去玉米鬚，飲湯食肉。本方適用於一般糖尿病患...
寒冷冬季多喫蘿蔔 有利血糖平穩
現代醫學研究表明,蘿蔔所含香豆酸等活性成分具有降血糖作用。對於中老年糖尿病患者來說，在飲食中常搭配蘿蔔或有目的地食用些以蘿蔔爲原料的藥膳，對病情控制是大有裨益的。下面小編就給你詳細介紹幾款冬季蘿蔔菜譜，讓你輕鬆穩定血糖！ 涼拌三色蘿蔔絲 方法：白蘿蔔、萵筍杆、紅柿子椒均按自己喜好比例搭配...
糖尿病人冬季養生食譜推薦
糖尿病人冬季喫什麼好？以下三款糖尿病人營養食譜能有效幫助糖尿病人控制病情，既可保證營養的均衡，又可達到食療的功效。 食譜一：方山藥燉蘿蔔 原料：山藥20克，白蘿蔔 200克，胡蘿蔔 200克，鹽10克，豬瘦肉100克，姜5克，蔥10克。 製備方法： (1) 白蘿蔔、胡蘿蔔洗淨，切...
週末賴牀的糖友來做做“牀上”運動
冬天外面寒冷異常，很多糖友都懶得出門，有的年輕糖友甚至早上都要賴牀到中午。那麼醒後不願意起牀的懶糖友可以做哪些運動呢？小編推薦這些糖友可以選擇牀上運動。 牀上運動有以下幾種方法： 1、調息運動法：全身放鬆，入靜，緩慢呼吸，先呼後吸，以呼爲主，自然吸氣。順其自然，以舒服爲度。呼吸可深可淺。...