妊娠糖尿病運

妊娠糖友每天“動”半小時

健康的孕期體重管理目標是實現在營養素攝入全面均衡的基礎上保持適當的體重增加。另外，專家指出，除非具有不能運動的醫學原因，建議孕婦每天進行30分鐘的中等強度運動。尤其是孕前經常久坐的孕婦，更應逐漸增加運動時間和頻率，其中，步行、游泳和有氧健身操等都是不錯的選擇。運動前要有熱身運動，結束時也應再做一些更...
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